1. **养心安神**：莲子性味甘平，归心、脾、肾经，具有养心安神的作用，对于心悸失眠、心烦不安等症有一定的缓解效果。

2. **健脾益胃**：莲子入脾经，有助于健脾，对于脾虚食少、腹胀泄泻等症状有一定的改善作用。

3. **润肺止咳**：红枣性温味甘，归脾、胃、心经，具有润肺止咳的作用，对于肺燥咳嗽、干咳无痰等症有一定的疗效。

4. **补气养血**：红枣富含多种维生素和矿物质，能够补中益气、养血安神，对气血两虚、面色苍白、乏力倦怠等有较好的改善作用。

5. **美容养颜**：红枣含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于延缓衰老，改善皮肤状态，达到美容养颜的效果。

6. **滋阴润燥**：莲子与红枣同用，可以滋阴润燥，对于阴虚火旺、口干舌燥等症状有一定的调理作用。

7. **通便润肠**：红枣中的膳食纤维有助于润肠通便，对于便秘有辅助治疗作用。

8. **调节内分泌**：红枣中的营养成分有助于调节内分泌系统，对女性月经不调等内分泌失调问题有一定的调理作用。

莲子红枣的养生作用适合多种人群，尤其是对于老年人、体弱者、女性及工作压力大的人群，都是很好的养生选择。然而，需要注意的是，虽然莲子红枣具有多种养生功效，但任何食品都应适量食用，过量可能会导致身体不适。如有特殊疾病或体质，建议在医生指导下食用。