1. **清热解毒**：荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有较强的抗氧化和抗菌作用，可以帮助清除体内的自由基，净化血液，提高免疫力。

2. **利尿消肿**：荷叶有助于排除体内多余的水分，对改善浮肿现象有一定的效果。

3. **帮助消化**：荷叶中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加肠胃蠕动，减少便秘问题。同时，荷叶中的山梨酸可以刺激胃液分泌，促进食物消化吸收。

4. **抗焦虑和改善睡眠**：荷叶中含有的黄连素具有镇静、抗焦虑的效果，有助于舒缓紧张情绪，放松身心，改善睡眠质量。

5. **美容养颜**：荷叶中富含的多种维生素和矿物质对皮肤健康有益，有助于美容养颜。

6. **降血脂**：荷叶碱能够附着在人体的肠壁上，吸收脂肪，从而起到降血脂的作用。

7. **防治心血管疾病**：荷叶中的黄酮类物质可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0XLDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，对心血管疾病有一定的防治作用。

8. **减肥**：荷叶中的生物碱有助于溶解脂肪，并促进其排出体外，同时促进肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。

然而，需要注意的是，虽然荷叶泡水有许多益处，但也存在一些不适合人群和潜在风险，如长期饮用可能会提高胆固醇，孕妇、脾胃病患者等特殊人群应谨慎饮用。如有不适，应及时就医。